男子平均一天吃4个鸡蛋,胆囊长满结石?胆结石该如何预防?

男子平均一天吃4个鸡蛋,胆囊长满结石?胆结石该如何预防?
Wed Jan 12 15:30:14 CST 2022 家庭医生在线

据媒体报道,湖北46岁的王先生平时爱吃鸡蛋,常年少则一天4个,多则六七个,喝水也较少。加上王先生平时也很不注重作息时间,结果两年前确诊胆囊结石。为了保胆,他“忍痛”坚守两年,实在扛不住了才去就医。最终,医生通过手术,将几百颗密密麻麻的小结石如数取出,胆囊也顺利保住。

胆囊是身体的“苦力担当”,它负责储蓄、浓缩肝脏分泌的苦涩胆汁。作为一个消化器官,胆囊最怕你不好好吃饭 ,进食不规律、高脂高胆固醇饮食,容易累积结石,而不注重卫生、滋生蛔虫等也容易诱发胆结石。

哪些人更容易患胆结石?

1、超重、体型肥胖,爱吃高脂、高糖食物的人,会更容易得胆结石;

2、饮食不规律、不爱吃早餐的人,也属于胆结石的高危人群;

3、平时不爱运动,尤其是饭后久坐的不动的人,长期如此也容易诱发胆结石;

4、胆结石患者中女性居多,其中多次妊娠、长期口服避孕药者患病风险更高;

5、直系亲属中有患胆结石的,得胆结石的概率相对大些。

如何预防胆结石?

想要预防胆结石,同样也要从饮食入手:

1、规律三餐饮食:每天有规律地吃三餐很重要,尤其是早餐要记得吃,不可饥一顿饱一顿;

2、多吃新鲜的蔬菜水果:猕猴桃、草莓、枇杷、橙子等维生素C含量高的水果要多吃,对胆结石的预防有好处;

3、多吃富含纤维的食物:香菇、木耳还有各种粗粮,都是高纤维食物的不二选择,平时多吃点可以促进胆固醇的排泄;

4、少吃高脂高胆固醇的食物:饮食要清淡,烹饪方式尽可能采取蒸、煮、炖的方式,少用油煎、油炸等方式。

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