体内湿气重易生病?这4种茶能帮你祛湿!

体内湿气重易生病?这4种茶能帮你祛湿!
Tue Nov 23 11:42:17 CST 2021 家庭医生在线

现在大多数人对于保健养生都非常重视,身体出现各种病症,主要就是由于身体内部的毒素没有及时排出体外,长时间在身体里面沉积造成的。其中喝茶就是维持身心健康的一种非常好习惯。各种茶对于身体的作用也是各不相同的,其中一些茶品就具有祛湿的效果。

排毒祛湿都有哪些茶?

1、薏仁红豆茶

适当的选择红豆、薏仁,浸泡在水里四个小时左右。用慢火慢慢煮一个小时,可以适当的放一些糖来提升口感。红豆薏仁含有比较丰富的皂碱。有消肿去湿,生津止渴的作用。对于身体湿气过重,去湿效果极好。

但是需要特别提醒的是,红豆薏仁茶里面,红豆是赤小豆。赤小豆的排湿效果不但好,还可以补血。但是如果红豆选择不当,很容易造成湿气加重。

2、绿茶

身体里面如果湿气太重的话,可以适当的选择绿茶来饮用。绿茶不属于发酵茶,没有经历氧化。因此保存了茶青的初始味道,里面的茶氨酸以及咖啡因都完好的保存。合理的引用可以有效的去除身体内的湿气,保健养生。并且可以消炎、利尿。但是大家一定要特别注意,绿茶属于寒性。如果是胃寒人群,不适合过多饮用。

3、陈皮生姜茶

生姜以及陈皮,都是属于温热性的食物。特别是生姜里面含有大量的姜辣素,不但可以快速的补充体内气血,而且还有非常显著的去湿效果。其次,适当的吃一些生姜,还可以驱寒暖胃。将生姜和陈皮一起煮水,可以快速的刺激胃液的分泌,去湿效果事半功倍。

其次,陈皮还可以和枸杞以及百合搭配,也是有一定的去湿效果,可以根据自己的口味来进行调节。

4、枸杞茶

枸杞不但可以提高人们身体里面的免疫能力,而且可以养颜补气。当然,对于身体内湿气比较严重的情况,可以适当的喝一些枸杞茶来进行缓解。在泡枸杞茶的时候,可以适当的加一些赤小豆。

体内湿气重可以喝以上几种茶,有利于体内湿气的排出。除此之外,还要坚持体育锻炼,可以促进新陈代谢,多出汗,可以起到祛湿的作用。

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